Men till jul testade jag att göra ett eget fröknäcke. 3,5 dl havregryn1 dl sesamfrön 1,5 dl linfrö, krossat eller helt1 dl solrosfrön 0,5 dl pumpakärnor2 msk olja utan smak6 dl vattenFlingsalt Blanda gryn, frön och kärnor med oljan och vattet. 1 dl sesamfrön. 1,5 dl linfrö. 1 dl solrosfrön